楊南儒的生活時報

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近來盛傳喝黑豆水可抑制脂肪生成、減肥瘦身，但光靠喝黑豆水真的就能甩掉身上的肥肉嗎？針對此問題，食藥署特別邀請台北醫學大學保健營養學系簡怡雯副教授加以說明，在近期發表的《藥物食品安全周報》提到，針對黑豆水的成分，並無研究檢證其含多少花青素，或其他有利減肥的功效成分。而中醫認為黑豆有補腎功效，是因其富含多酚類的作用，但黑豆水頂多富含鉀離子，要達到減肥效果則有限，需更多研究佐證。

聯安診所徐景宜營養師也指出，許多人認為喝黑豆水能減肥，主要是因為黑豆水有利尿、消水腫的效果，故會導致體重略微下降，讓人感覺自己好像瘦了；但事實上「減重」並不等於「減肥」，體重降並不代表體脂降，因此如果想單靠喝黑豆水來減肥，而沒有搭配良好的飲食與運動習慣的話，恐怕還是成效不彰。

想要真正達到減肥效果，食藥署還是建議大家，良好習慣的培養才是關鍵，建議日常生活中要做到「聰明吃、健康動、天天量體重」，飲食均衡、多樣化，且要少油、少糖、少鹽、高纖；每天至少運動30分鐘，並搭配有氧與肌力訓練，藉此達到增肌、減脂的效果；最後記得要天天量體重，並注意自己的體重與體組成（肌肉和脂肪含量），這樣減肥才會事半功倍！

最後，如果你也是有水腫困擾的人，比如像是經期來前的女性、飲食習慣重鹹，或是前一天有喝酒的人等，黑豆水的確是消水腫的好幫手，但徐景宜營養師也提醒大家，挑選黑豆時要盡量選擇非基改的黑豆，且成分、包裝最好要標示清楚，這樣較為安全。另外如果是偶爾想換換口味的人，其實不光是黑豆水，紅豆水、薏仁水也都能達到利尿消水腫的效果，民眾不妨多方嘗試。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

縱橫交錯在斗南系統交流道下的大湖口溪三結橋加高杜絕水患改善工程，今（８）日上午由縣長李進勇查勘後，將爭取交通部公路總局、經濟部水利署補助經費進行改建，徹底填補大湖口溪防洪缺口。
 

位於斗南鎮明昌里通往大埤鄉三結村聯通要道的大湖口溪三結橋，縱橫交錯在中山高速公路和台78線東西向快速公路的系統交流道下，在豪雨迅水期間，經常因樑底過低高度不足，不僅影響排洪斷面，也容易卡住斷木樹枝等雜物，阻礙水流造成河道淤積，導致鄰近的二重溝社區一帶遇豪雨即成水鄉澤國，其每年的預防性封橋天數，高居全縣之冠，帶給往來通行民眾諸多不便。
 

縣長李進勇指出，縣府為徹底解決三結橋的水患問題，已在7月18日已召集邀集水利署與斗南、大埤鄉親召開協調會，採納地方鄉親建言，未來將以約4千萬元的總工程經費辦理鄉道改道並以便橋方式墊高重建三結橋，其中約2千萬元縣府會爭取中央補助，其餘近2千萬元則以地方自籌進行，完工後可讓附近村落遠離水患與封橋之苦。
 

首選李進勇表示，現有三結橋與快速道路交流道梁底淨高約 4.62米，如採一般預力樑改建方式依大湖口溪治理計畫，將使得改建後淨高不足，無法供車輛通行，縣府工務處經評估將原有鄉道雲96改道通行，三結橋加高改建為便橋方式，增加通洪斷面，亦可滿足地方需求，改建完工後淨高約 2.5米，僅可供一般小型車通行，超高或大型車輛則需繞道改行157縣道出入。

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